保護自己，從識別開始。
1 看你以後的表現，把標準無限往後推，讓你不停證明。
2 這不是你應該做的嗎，把你的付出變成義務。
3 我只喜歡對我好的人 以好壞二分，逼你不斷加碼。
4 我是為你好 道德綁架，否定你的界線。
5 我只對親近的人發脾氣 把傷害包裝成親密。
6 我完全可以找一個更好的人 拿離開威脅，迫你就範。
7 我不是已經說過了嗎 把責任丟給你，拒絕溝通。
8 你煩不煩 用情緒貼標籤，讓你閉嘴。
9 有心者不用教，無心者教不會 否定努力，不講需求。
10 那你要這樣想，我也沒有辦法 切斷對話，讓你自責。
看懂套路，界線就立得住。
不需要逞強，冷靜抽身，也是成熟的選擇。